पैरों में सूजन, पेशाब में झाग और लगातार थकान? डॉक्टर कहते हैं कि ये सिर्फ उम्र बढ़ने के लक्षण नहीं हो सकते हैं डॉ. आफताब अंसारी, किडनी देखभाल विभाग, ब्रह्मानंद नारायण अस्पताल

पैरों में सूजन, पेशाब में झाग और लगातार थकान? डॉक्टर कहते हैं कि ये सिर्फ उम्र बढ़ने के लक्षण नहीं हो सकते हैं
डॉ. आफताब अंसारी, किडनी देखभाल विभाग, ब्रह्मानंद नारायण अस्पताल

जब सामान्य लक्षण गुर्दे की बीमारी का संकेत देते हैं न कि उम्र बढ़ने का।

सामान्य से अधिक थकान महसूस होना, कम गहरी नींद आना, या दिन भर ऊर्जा की कमी होना, ऐसे बदलाव हैं जिन्हें कई लोग बढ़ती उम्र का एक स्वाभाविक हिस्सा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं।

लेकिन जब इनके साथ पैरों या टखनों में सूजन, झागदार या बुलबुलेदार पेशाब, रात में बार-बार पेशाब करने की ज़रूरत, भूख कम लगना, मतली या लगातार त्वचा में खुजली जैसे लक्षण भी हों, तो इन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। गुर्दे की बीमारी शुरुआती चरणों में धीरे-धीरे और चुपचाप बढ़ती है, क्योंकि गुर्दे काफी क्षतिग्रस्त होने के बाद भी लगभग सामान्य रूप से काम करते रहते हैं। यही कारण है कि बहुत से लोग तब तक अनजान रहते हैं जब तक कि गुर्दे की कार्यक्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पहले ही नष्ट नहीं हो जाता, और इन लक्षणों को सामान्य बढ़ती उम्र के लक्षण मानकर नज़रअंदाज़ करने से अक्सर बीमारी का निदान तब तक टल जाता है जब तक कि वह गंभीर अवस्था में न पहुंच जाए।

जल्दी पता चलने से गुर्दे की कार्यक्षमता की रक्षा कैसे की जा सकती है?

गुर्दे की बीमारी की सबसे बड़ी चुनौती इसका शांत स्वभाव है। लक्षण आमतौर पर तभी दिखाई देते हैं जब स्थिति काफी बढ़ चुकी होती है। हालांकि, शुरुआती पहचान होने पर, समय पर उपचार, नियमित दवा और उचित जीवनशैली में बदलाव गुर्दे के कार्य के एक महत्वपूर्ण हिस्से को बचा सकते हैं और डायलिसिस या प्रत्यारोपण की ओर बढ़ने से रोक सकते हैं। इसकी शुरुआती पहचान के लिए महंगे या जटिल परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है; अक्सर एक साधारण रक्त और मूत्र परीक्षण ही शुरुआती चेतावनी के संकेत देने के लिए पर्याप्त होता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप या गुर्दे की बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को नियमित जांच के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए, भले ही कोई लक्षण न हों, क्योंकि ये वे समूह हैं जिन्हें चुपचाप बढ़ने वाली बीमारी का सबसे अधिक खतरा होता है।

किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करने वाली सरल दैनिक आदतें

किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए शायद ही कभी बड़े बदलावों की आवश्यकता होती है; कुछ दैनिक आदतों में निरंतरता ही समय के साथ सबसे बड़ा फर्क लाती है:

दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से ही गुर्दे की कुछ समस्या है।

अपने आहार में नमक, तले हुए भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को लगातार नियंत्रण में रखना

बिना डॉक्टरी सलाह के दर्द निवारक दवाओं का बार-बार और बिना निगरानी के इस्तेमाल करने से बचें।

40 वर्ष की आयु के बाद कम से कम वर्ष में एक बार गुर्दे की कार्यप्रणाली की बुनियादी जांच करवाना आवश्यक है।

शरीर के शुरुआती संकेतों को पहचानना और सही समय पर डॉक्टर से परामर्श करना, गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा करने का सबसे प्रभावी तरीका है, न कि इन संकेतों को केवल उम्र बढ़ने का एक हिस्सा मानकर खारिज कर देना।